Geräte und Zubehör
Préfou de la mer
Zubereitung 15 Min
Gesamt 2 Std.
12 parts
Zutaten
-
220 g d'eau et un peu pour la cuisson
-
10 g de levure boulangère fraîche
-
300 g de farine de blé type 55
-
1 c. à café bombée de sel
-
huile neutre pour huiler
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500 g d'eau
-
le jus d'un citron jaune
-
farine de blé type 55 pour le plan de travail
La garniture aux fruits de mer
-
500 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
-
6 gousses d'ail
-
3 brins de persil frais, équeutés
-
150 g de beurre coupé en morceaux
-
½ c. à café de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
-
100 g de crevettes roses cuites, décortiquées coupées en deux
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 part
Natrium
463.2 mg
Eiweiß
7.4 g
Brennwert
995.6 kJ /
237.2 kcal
Fett
11.6 g
Ballaststoffe
1.3 g
gesättigte Fettsäuren
6.8 g
Kohlenhydrate
24.9 g
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Poissons & fruits de mer
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Frankreich
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