Kompatible Versionen
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Stek z tuńczyka
- 50 g pora, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 200 g tuńczyka, świeżego (1 stek o grubości 2-2,5 cm), w temp. pokojowej
- 20 g sosu sojowego
Pikantny dip z pomidorów i soczewicy
- 15 - 20 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 400 g pomidorów, z puszki
- 100 g wody
- 50 g czerwonej soczewicy, suszonej, Melvit
- 15 g miodu, płynnego
- 15 g musztardy, np. sarepskiej
- 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
- ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- Nährwerte
- pro 1 porcja
- Brennwert
- 2528.8 kJ / 604 kcal
- Eiweiß
- 68.1 g
- Kohlenhydrate
- 64.6 g
- Fett
- 12.8 g
- Ballaststoffe
- 11.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Małże w mleku kokosowym i curry
1 Std. 10 Min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Małże po marynarsku
1 Std. 15 Min
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30 min
Dorsz po tajsku z Varomy
1 Std. 10 Min
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
25 min
Ryż z owocami morza
1 Std. 15 Min
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
1 godz. 20 min
Omułki w białym winie
35 min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35 min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 min
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40min