![Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/64EAF9E0-7EEB-4C46-9643-22BD5374678C/Derivates/32188990-CE45-43D1-A313-7CB8FB1FC17A.jpg)
Kompatible Versionen
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400
g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
oder 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 919.1 kJ / 219.5 kcal
- Eiweiß
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 4.3 g
- Fett
- 13.4 g
- Ballaststoffe
- 1.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 Min
Łosoś na kremowym szpinaku
50 Min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 Min
Małże po marynarsku
1h 15min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1 Std.
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30 min
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1h 5 min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35 min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 min
Gulasz z ryb i owoców morza
45 Min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 Min