![Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B5F49FE7-2D83-4FBA-94B9-99E59B3CE6F1/Derivates/d728d281-1877-42e0-9dd7-0e07dc289803.jpg)
Kompatible Versionen
Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Surówka
- 250 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 100 - 120 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 10 g oleju rzepakowego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka
- 80 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 20 g koperku, świeżego, tylko liście
-
300
g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
oder 300 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, np. z uda, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 jajko, rozm. M
- 20 - 25 g otrębów owsianych, Melvit (optional)
- 30 g sosu sojowego
- 1200 - 1300 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 1 łyżeczka soli
- 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (quinoa trio, cukinia, pomidory)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2181.3 kJ / 521 kcal
- Eiweiß
- 43.4 g
- Kohlenhydrate
- 37.2 g
- Fett
- 22.8 g
- Ballaststoffe
- 8.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Polędwiczki wieprzowe w sosie z pora i tymianku z kaszą gryczaną
55 Min
Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa
1 Std. 15 Min
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40 Min
Sałatka z białą fasolą, jajkami i małżami
2h 20min
Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą
40 Min
Surówka z surowego buraka
10min
Surówka z czerwonej kapusty
15 Min
Surówka z kapusty pekińskiej
5 Min
Surówka z kalarepy i marchewki
10min
Surówka z białej i czerwonej kapusty
15 Min
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15 Min