![Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BF0F7025-8749-40AF-8007-541140B618AB/Derivates/f5319489-493f-4425-a92e-338cb05693a9.jpg)
Kompatible Versionen
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g siemienia lnianego brązowego, Melvit
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 g oleju rzepakowego
- 200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g sera typu feta, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 170 g mozzarelli, tartej
- 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2727.7 kJ / 651.5 kcal
- Eiweiß
- 43.8 g
- Kohlenhydrate
- 21.2 g
- Fett
- 46.3 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Placki gryczane bez laktozy
35 Min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35 Min
Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami
8h 10min
Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)
40 Min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 Min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1sa 20 dk
Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym
1ωρ. 15 λεπτ.
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1ωρ. 10 λεπτ.
Mąka gryczana
5min
Mąka owsiana
5min