Kompatible Versionen
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g di cipolla rossa in quarti
- 15 g di bacche di goji
- 25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di zucchine a tocchetti (0,5 cm)
- 190 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 150 g di ceci in scatola, scolati e sciacquati
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di zafferano in polvere
- 150 g di cous cous precotto
- menta fresca, le foglioline lavate (a piacere)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 1173 kJ / 280 kcal
- Eiweiß
- 8.6 g
- Kohlenhydrate
- 34.7 g
- Fett
- 11.9 g
- Ballaststoffe
- 6.7 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Cous cous al pesto e melanzane
30 Min
Tabulè di quinoa
40min
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
40min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Cous cous di pollo al limone con salsa tzatziki
40min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 Min
Quinoa alla caprese
30 Min
Couscous integrale con lenticchie e menta
30 Min
Torta di quinoa con cannellini
1h 5min
Cous cous invernale
45min
Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)
4h 20 min