Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

4.4 19 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

Couscous integrale con lenticchie e menta

½ spicchio di aglio (optional) senza anima
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
190 g di acqua
2 pizzichi di sale
150 g di cous-cous integrale precotto

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 7.4 g

Brennwert 1092 kJ / 261 kcal

Fett 11.1 g

Ballaststoffe 5.6 g

Kohlenhydrate 31.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fresca estate 10 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Cous cous dell'orto

30 Min

Insalata rossa

35 Min

Cous cous veloce con verdure crude

20 Min

Cous cous invernale

45 Min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 Min

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

1 Std. 35 Min

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

40 Min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 Min

Insalata di riso integrale (vegan)

1 Std.

Tabulè di quinoa

40 Min

Insalata di lenticchie e menta

3 Std. 55 Min

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

30 Min