Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Topping
- 100 g Crème fraîche
- 200 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- ½ Zitrone, unbehandelt, Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
Porridge
- 60 g Walnüsse, ohne Schale
- 280 g Möhren, in Stücken (4 cm)
- 160 g Haferflocken, zart
- 950 g Milch
- 40 g Ahornsirup und etwas mehr zum Servieren
- 1 TL Vanillezucker, selbst gemacht
- 30 g Rosinen
- 1 TL Zimt
- ¼ TL Muskat
- 1 Prise Salz
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1318 kJ / 314 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Fett
- 16 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
Alternative Rezepte
Gewürz-Porridge
20 Min
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20 Min
Espresso-Porridge mit Pecannüssen
40min
Couscous-Frühstück
25 min
Goldene-Milch-Porridge
15min
Schoko-Erdnuss-Oats
8u. 5min
Schokoladen-Quinoa-Porridge
30min
Möhren-Mandel-Oats
8u. 5min
Mandel-Porridge mit Cranberrys
20 Min
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20 Min
Mango-Lassi Overnight Oats
8h
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25 min