Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Basi
- 150 g di carote, pelate e a pezzi (2 cm circa)
- 100 g di cipolla bianca a pezzi
- ½ cucchiaino di timo secco
- 3 mazzetti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugare
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 50 g di spinaci freschi
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate
- 4 cucchiai di acqua
- 1 pizzico di sale
- 40 g di pangrattato
- 1 cucchiaio di formaggio vegano
Crema di cavolfiore
- 400 g di cavolfiore a pezzi
- 100 g di patate, pelate e a pezzi (2 cm circa)
- 1 dado per brodo vegetale
- 1 pizzico di noce moscata in polvere
- 100 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 1017 kJ / 243 kcal
- Eiweiß
- 8.5 g
- Kohlenhydrate
- 26.9 g
- Fett
- 11.3 g
- Ballaststoffe
- 6.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Frittata senza uova
1 Std. 50 Min
Sformato di fagioli dell'occhio
50 Min
Polpettone di lenticchie (vegan)
2h
Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)
35 Min
Crostata di carciofi e olive (vegan)
1 Std. 15 Min
Polenta con ragù di tofu (vegan)
1 Std. 30 Min
Svizzere vegan
1 Std.
Burger di azuki verdi e pinoli al profumo di basilico
20 Min
Seitan con crema di ceci (vegan)
1 Std. 20 Min
Veg-burger (vegan)
1 Std. 10 Min
Crostata di zucchine (vegan)
1 Std. 50 Min
Cotolette di soia
35 Min