Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 gramů vody
- 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
- 150 gramů quinoy
- 100 gramů cherry rajčat, rozříznutých napůl
- 100 gramů kukuřice, sterilované bez nálevu
- 100 gramů salátové okurky, na kostky (1 cm)
- 150 gramů červené papriky, na kostky (1 cm)
- 100 gramů avokáda, na kostky (1 cm)
- 3 polévkové lžíce bylinkové směsi, čerstvé (např. koriandr, kerblík, petržel)
- 50 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 1 čajová lžička agávového sirupu
- 1 polévková lžíce červené papriky, sladké
- 1 čajová lžička kurkumy
- ½ čajové lžičky soli
- 4 špetky pepře černého, mletého
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 1507 kJ / 360 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 35 g
- Fett
- 20 g
- Ballaststoffe
- 6.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45min
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55 Min
Dýňové půlměsíčky s tomatovým dipem
1h
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1h
Houbové quinotto
30min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1h
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 godz. 35 min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 min