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Cucumber and mint raita
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
8 portions
Zutaten
-
Lebanese cucumbers cut into halves lengthways, deseeded if preferred, and cut into thirds2
-
salt plus extra to taste1 tsp
-
cumin seeds1 tsp
-
fresh mint (approx. 20 g), leaves only2 sprigs
-
Greek-style natural yoghurt400 g
-
lemon juice (optional)1 tsp
-
ground black pepper to taste1 - 2 pinches
-
Kashmiri chilli powder¼ tsp
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portions
Natrium
320.6 mg
Eiweiß
3.2 g
Brennwert
258 kJ /
61.4 kcal
Fett
2.6 g
Ballaststoffe
0.7 g
gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Kohlenhydrate
5.7 g
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