Sandwichvulling van Kikkererwten en Linzen in Kerriesaus

Sandwichvulling van Kikkererwten en Linzen in Kerriesaus

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Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
6 porties

Zutaten

  • rode split linzen (zie tips)
    100 g
  • water, gefilterd om te weken
  • zout
    ¾ tl
  • extra vergine olijfolie
    1 tl
  • knoflookteentje
    1
  • appel (alle soorten) geschild, ontkernd en in stukjes gesneden (ongeveer 2-3 cm)
    1
  • lente-uien zonder groen en in drie gesneden
    3
  • witte kikkererwten, uit blik afgespoeld en uitgelekt (ongeveer 250 g na het uitlekken)
    400 g
  • citroensap
    ½ tl
  • mayonaise vegan, (zie tips)
    3 - 4 el
  • voedingsgist (zie tips)
    1 ½ tl
  • kurkuma, gedroogd, gemalen
    1 - 2 snuifjes
  • currypoeder
    2 tl
  • zwarte peper, gemalen om te proeven

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 portie

Eiweiß 7.7 g
Brennwert 902.6 kJ / 214.9 kcal
Fett 10.9 g
Ballaststoffe 4.4 g
Kohlenhydrate 19 g

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