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Sandwichvulling van Kikkererwten en Linzen in Kerriesaus
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
6 porties
Zutaten
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rode split linzen (zie tips)100 g
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water, gefilterd om te weken
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zout¾ tl
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extra vergine olijfolie1 tl
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knoflookteentje1
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appel (alle soorten) geschild, ontkernd en in stukjes gesneden (ongeveer 2-3 cm)1
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lente-uien zonder groen en in drie gesneden3
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witte kikkererwten, uit blik afgespoeld en uitgelekt (ongeveer 250 g na het uitlekken)400 g
-
citroensap½ tl
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mayonaise vegan, (zie tips)3 - 4 el
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voedingsgist (zie tips)1 ½ tl
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kurkuma, gedroogd, gemalen1 - 2 snuifjes
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currypoeder2 tl
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zwarte peper, gemalen om te proeven
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Eiweiß
7.7 g
Brennwert
902.6 kJ /
214.9 kcal
Fett
10.9 g
Ballaststoffe
4.4 g
Kohlenhydrate
19 g
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