Geräte und Zubehör
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 porzioni
Zutaten
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (optional)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Natrium
1266 mg
Eiweiß
24 g
Brennwert
2652 kJ /
634 kcal
Fett
20 g
Ballaststoffe
21 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
104 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Cucina veloce per il pranzo
7 Rezepte
Schweiz
Schweiz
Das könnte dir auch gefallen
Gamberi al curry
35 Min
Filetto di manzo sottovuoto con salsa bernese
2 Std. 20 Min
Cubetti di frittata con broccoli
1 Std. 10 Min
Zuppa di zucchine con formaggio fresco
35 Min
Melanzane al vapore con riso
1 Std.
Penne al porro
30 Min
Porridge con mela, banana e datteri
10 Min
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1 Std.
Zuppa di verdure
25 Min
Insalata di lenticchie e melanzane
40 Min
Stufato di pollo alla senape
40 Min
Zuppa di verdure e lenticchie rosse
35 Min