Burger di tonno con insalata alla vinaigrette

4.0 4 Bewertungen

Vorbereitung 25 Min

Gesamt 25 Min

4 porzioni

Zutaten

140 g di fagioli bianchi di Spagna sciacquato e sgocciolato
1 uovo
1 cucchiaino di scorza di limone
1 cucchiaino di aneto secco
1 cucchiaino di menta secca tritata
1 cucchiaino di dragoncello
1 ½ cucchiaino di sale
140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
80 g di pangrattato
4 cucchiai di maionese
4 cucchiai di senape
2 cucchiai di miele
½ cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaio di olio di oliva
insalata per servire

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 1448.8 mg

Eiweiß 18.1 g

Brennwert 1620 kJ / 387.2 kcal

Fett 20.7 g

Ballaststoffe 3.4 g

gesättigte Fettsäuren 3.3 g

Kohlenhydrate 32.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Super food 10 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1 Std.

Sandwiches di verdure con formaggio fresco

1 Std. 10 Min

Pancake salato di verdure e tonno

30 Min

Cous cous con Feta e melanzane

30 Min

Insalata di pollo grigliato con vinaigrette al basilico

40 Min

Cous cous arcobaleno

30 Min

Insalata di finocchi con arance e pinoli

20 Min

Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo

30 Min

Rotolo ai piselli

50 Min

Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno

40 Min

Vellutata di piselli; farro con pollo e verdure; crumble di fragole

1 Std. 20 Min

Gamberoni in salsa di cocco caramellata

30 Min