Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Keine Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

4 porties

Zutaten

Crème Solero

perziken uit blik uitgelekt, sap apart houden
240 g
mango vers, geschild
100 g
digestive biscuit
40 g
room, opklopbaar, 30-40% V.G.
150 g
kwark vanillesmaak
150 g
kwark kaas
kristalsuiker
2 tl

Afwerking

verse basilicumbladeren
20 g
verse peterseliebladeren
4 takjes
knoflookteentje
1
verse tonijn ongeveer 4 steaks (150 g per stuk)
600 g
zout
2 tl
gemalen peper
4 - 5 snuifjes
jasmijnrijst
200 g
water
450 g
ui gevierendeeld
50 g
ontpitte zwarte olijven
100 g
kappertjes op azijn uitgelekt
10 g
rode paprika in stukken gesneden (4 cm)
50 g
olijfolie
40 g
kerstomaten
300 g
gehakte tomaten, uit blik
150 g
witte wijn
50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 1373.2 mg

Eiweiß 46.6 g

Brennwert 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Fett 30.5 g

Ballaststoffe 6 g

gesättigte Fettsäuren 11.5 g

Kohlenhydrate 53 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Menu’s voor Elke Dag 7 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Spaanse risotto

40 min

Volkoren Spaghetti met Avocadosaus en Vegan 'Parmezaanse Kaas'

Brak ocen

Menu: Tomatenroomsoep en Kip met Groenterijst

55 min

Amandelrotsjes met Stevia zonder toegevoegde suikers

Brak ocen

Saltimbocca met groenten en risotto Milanese

Brak ocen

Stoofpot van zwarte bonen met spiegeleieren en maïstortilla's

16 godz.

Appelpunch

30 min

Pastasalade met forel en groenten

Brak ocen

Cassoulet van bonen met walnotenpesto

4 godz. 30 min

Gebakken Varkenshaasje met Rijst

1 godz. 20 min

Hainan kip met rijst, groentesoep, gestoomd ei

Brak ocen

Tomatenrisotto met citroenricotta gevulde kippenborst.

45 min