Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.3 30 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 8 Std.

2 porcje

Zutaten

120 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
40 g płatków owsianych, górskich
40 g siemienia lnianego
250 g mleka

250 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
30 g orzechów pekan
180 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

180 g jogurtu naturalnego
20 g miodu
1 łyżeczka herbaty matcha

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 100.4 mg

Eiweiß 22.8 g

Brennwert 2163.8 kJ / 517.2 kcal

Fett 27.2 g

Ballaststoffe 11.1 g

gesättigte Fettsäuren 6 g

Kohlenhydrate 51.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami

50 Min

Crumble z truskawkami i rabarbarem

50 Min

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2 Std.

Pudding chia z matchą i owocami

30 Min

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30 Min

Gruszki pod kruszonką

35 Min

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55 Min

Pikantne pieczone orzechy nerkowca

30 Min

Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami

1 Std.

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5 Min

Pełnoziarniste tacos z szarpaną wieprzowiną w sosie piwnym

4 Std. 55 Min

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 Min