Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 54 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 774.2 mg

Eiweiß 9.3 g

Brennwert 1822 kJ / 435 kcal

Fett 26.4 g

Ballaststoffe 6.4 g

gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 41.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Wraps 9 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

1 Std. 45 Min

Nouilles asiatiques et légumes

30 Min

Spaghetti o palmo

35 Min

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30 Min

Poulet trois tasses effiloché et légumes sautés

1 Std. 45 Min

Brochettes de poulet sauce satay et salade de concombres

1 Std. 35 Min

Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso

55 Min

Bowl de quinoa et champignons marinés

1 Std. 20 Min

Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons

50 Min

Japchae

50 Min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45 Min

Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons

2 Std. 15 Min