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Fruchtiges Saatenbrot
3.9 8 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 8 Std.
15 Scheiben
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Zutaten

  • Sonnenblumenkerne
    160 g
  • Kürbiskerne
    180 g
  • Chiasamen
    105 g
  • Leinsamen
    60 g
  • Nüsse
    150 g
  • Trockenobst, gemischt in Stücken (4 cm)
    100 g
  • Salz
    10 g
  • Apfelsaft
    300 g
  • Ahornsirup
    10 g
  • Kokosöl flüssig
    55 g
    55 g Olivenöl mit Limone
  • Apfelessig
    10 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Scheibe

Natrium 316 mg
Eiweiß 7 g
Brennwert 1074 kJ / 257 kcal
Fett 20 g
Ballaststoffe 6 g
gesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 16 g

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