Porridge pommes, graines de lin et matcha

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

2 portions

Zutaten

120 g de pomme en morceaux (2-3 cm)
50 g de flocons d'avoine
40 g de graines de lin
250 g de lait

250 g de lait d'avoine
30 g de noix de pécan
180 g de yaourt à la grecque

180 g de yaourt nature
2 c. à café de miel
1 c. à café de thé vert matcha

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 107 mg

Eiweiß 21.6 g

Brennwert 2145.2 kJ / 512.7 kcal

Fett 25.4 g

Ballaststoffe 11.1 g

gesättigte Fettsäuren 4.6 g

Kohlenhydrate 55.3 g

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