Geräte und Zubehör
Porc au chili et à la noix de coco
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 portion
Zutaten
-
2 chilis verts (Éliminé et épépiné si vous le souhaitez.)
-
4 gousses d'ail
-
4 cm de gingembre frais pelés et coupés en tranches
-
570 g de filet de porc paré et coupé en 4 portions égales
-
de poivre noir moulu selon le goût
-
1 c. à soupe sauce hoisin (sauce barbecue chinoise) ou 1 cuillère à soupe de sauce barbecue au miel et à l'hoisin maison (voir Conseil)
-
100 g d'oignon rouge
-
15 g d'huile d'olive vierge extra
-
200 g de riz basmati blanc
-
795 g d'eau
-
170 g brocolinis tiges épaisses coupées en deux horizontalement (voir Conseil)
-
155 g de haricot vert frais élagué
-
300 g de tomates épépiné et finement haché
-
3 c. à thé de noix de coco râpée, non sucrée grillé
-
1 ½ c. à soupe de jus de lime
-
3 c. à soupe de coriandre fraîche feuilles seulement
-
1 lime coupée en quartiers
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
526.5 mg
Eiweiß
28.5 g
Brennwert
2169.1 kJ /
518.4 kcal
Fett
15.6 g
Ballaststoffe
6.4 g
gesättigte Fettsäuren
4.6 g
Kohlenhydrate
67.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Cuisine pour diabétiques
11 Rezepte
Kanada
Kanada
Das könnte dir auch gefallen
Bol Buddha avec poulet (TM6)
1 Std.
Soupe Ramen
40 Min
Ragoût de boeuf, bière et boulettes
1 Std. 55 Min
Chaudrée de poisson et fruits de mer
1 Std.
Salade tex-mex au quinoa et au poulet
30 Min
Mousse aux cerises et à l'amaretto
10 Min
Sauce Alfredo à l'artichaut avec fettucine
45 Min
Filet de porc avec sauce aux cerises
35 Min
Bol burrito tex-mex au saumon
Keine Bewertungen
Pain blanc et toutons de Terre-Neuve (Frybread)
4 Std. 40 Min
Pilons de poulet à la sauce à la bière
55 Min
Gruau végane aux fruits et à la cannelle
15 Min