Overnight Oats porridge cioccolato e pere

Overnight Oats porridge cioccolato e pere

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 8 Std. 30 Min

4 porzioni

Zutaten

60 g di cioccolato fondente a pezzi (2 cm)
50 g di nocciole tostate

50 g di mandorle tostate non salate
60 g di fiocchi di avena

60 g di fiocchi di avena, senza glutine
500 g di latte

500 g di bevanda vegetale
1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
30 g di zucchero di datteri

20 g di zucchero di canna
1 pizzico di sale
50 g di semi di chia
100 g di panna (min. 30% di grassi)

150 g di yogurt greco, bianco
150 g di pera sbucciata e a cubetti (1 cm)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 91.4 mg

Eiweiß 18.6 g

Brennwert 1854.5 kJ / 443.2 kcal

Fett 23.2 g

Ballaststoffe 9.9 g

gesättigte Fettsäuren 7.8 g

Kohlenhydrate 42.8 g

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