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Montaditos de sepia al ajillo
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
20 unidades
Zutaten
-
1 sepia (aprox. 800 g)
-
95 g de aceite de oliva
-
2 dientes de ajo
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8 - 10 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir
-
1 cucharadita de sal
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130 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
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70 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
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60 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
-
140 g calabacín con piel
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400 g de tomate troceado en conserva
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1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
-
1 pellizco de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena seca, desmenuzada (optional)
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8 - 10 panecillos (pulguitas)
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 unidad
Natrium
269.1 mg
Eiweiß
4.1 g
Brennwert
519 kJ /
124 kcal
Fett
5.6 g
Ballaststoffe
1.6 g
gesättigte Fettsäuren
0.9 g
Kohlenhydrate
14.5 g
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