Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
- 50 g de salsa de soja
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1000 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 100 g de zanahoria en juliana
- 3 - 4 champiñones en láminas
- 100 g de calabacín con piel, en bastones
- 100 g de repollo en juliana
- 100 g de berenjenas con piel, en dados
- 250 g de arroz integral
- 1 lámina de alga nori en tiras
- 50 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
- 1 chile rojo fresco sin semillas en rodajas (optional)
- 1 cebolleta recta cortada en rodajas
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1955 kJ / 468 kcal
- Eiweiß
- 24.34 g
- Kohlenhydrate
- 52.22 g
- Fett
- 19.75 g
- Ballaststoffe
- 4.92 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Arroz integral precocido
2 Std. 30 Min
Lentejas y soja con verduras
4u. 50min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Quinoa con pasas, manzana, pera y zanahoria
25 min
Mijo cocido (Cocción de arroz)
45 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Arroz integral con atún y alcachofas
50min
Bizcocho de quinoa y cacao al vapor
3h 15min
Arroz integral con espinacas frescas
1 Std. 45 Min
Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)
50min