Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Condimento
- 85 g di salsa tahini
- 115 g di succo di limone, spremuto fresco
- 30 g di acqua
- 1 spicchio di aglio
- ½ cucchiaino di sale
- 170 g di rucola
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di pomodorini ciliegino gialli a metà
- 190 g di pomodori secchi sott'olio, sgocciolati e a listarelle
- 190 g di olive Kalamata denocciolate
- 1 cetriolo, sbucciato e a fettine
- 150 g di cipolla rossa di Tropea a listarelle
- 200 g di carote, pelate e a listarelle
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 1894.3 kJ / 452.8 kcal
- Eiweiß
- 14.9 g
- Kohlenhydrate
- 71.3 g
- Fett
- 15.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 10.5 g
- Natrium
- 946.9 mg
Alternative Rezepte
Insalata di carote grattugiate
10 min
Insalata di ceci e coriandolo
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Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
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Bowl con falafel e verdure
30min
Insalata di pasta con pesto di zucchine e pomodorini confit
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Patate speziate
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Crostata salata alla bieta rossa (senza lattosio)
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Pasta fredda con pesto alle erbe aromatiche, tonno e pomodorini
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Tagliolini al radicchio rosso
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Contorno di patate americane speziate
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Uova occhio di bue con contorno di verdure
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Pancakes alla banana con yogurt aromatizzato
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