Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
Zutaten
-
250 g de riz complet
-
l'eau chaude pour le trempage
-
900 g d'eau
-
1 c. à café d'huile d'olive et un peu pour la finition
-
1 c. à café de sel
-
4 escalopes de poulet, sans peau (env. 120-150 g chacun)
-
1 gousse d'ail
-
50 g d'oignon coupé en deux
-
¼ bouquet de feuilles de basilic frais et un peu hachées pour la finition
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
1 c. à café de sucre en poudre
-
½ - 1 c. à café de paprika fort en poudre
-
½ c. à café de poivre moulu
-
300 g de haricot vert frais nettoyés et coupés en deux selon leur taille
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30 Min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45 Min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35 Min
Curry de poulet et riz
40 Min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 Min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 Min
Salade de poulet, pêches et épinards aux noix
20 Min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25 Min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 Min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 Min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 Min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 Min