Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 2 Std.

4 porties

Zutaten

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (optional) om op te dienen

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 1000.1 mg

Eiweiß 34.3 g

Brennwert 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Fett 45.4 g

Ballaststoffe 13.4 g

gesättigte Fettsäuren 8.7 g

Kohlenhydrate 150.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Roze ontbijtbowl met rode bessen

15 Min

Knapperige granola

2 Std.

Gepocheerde Eieren

15 Min

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

20 Min

Roze roerei

15 Min

Belboula

35 Min

Brioche met vijgenconfituur en walnoten

Keine Bewertungen

Hartige rijstballetjes

Keine Bewertungen

Komplet lepinja - Servisch broodje

Keine Bewertungen

Eggs Benedict met Agavesiroop en gerookte Zalm

40 Min

Pau Sambal (Maleisische Burger)

1 Std.

Labneh kaas

Keine Bewertungen

Alle anzeigen

Alle anzeigen