Geräte und Zubehör
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
4 porties
Zutaten
Spinazie en skyr plukbrood
-
Parmezaanse kaas in stukken60 g
-
melk245 g
-
boter in stukken40 g
-
verse gist verkruimeld20 g
-
suiker½ tl
-
bloem400 g
-
zout1 ½ tl
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)200 g
-
verse bladspinazie80 g
-
teentjes knoflook naar eigen smaak1 - 2
-
gedroogde oregano1 tl
-
gemalen nootmuskaat2 - 3 snuifjes
-
gemalen zwarte peper2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
-
digestive biscuits80 g
-
gedroogde vijgen gehalveerd60 g
-
roomkaas type Philadelphia (zie variant)400 g
-
melk20 - 30 g
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)200 g
-
vers geperst limoensap10 - 15 g
-
suiker40 g
-
vanillearoma1 tl
-
boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
-
diepgevroren aardbeien500 g
-
verse bladspinazie40 - 55 g
-
water700 g
-
vers geperst limoensap30 g
-
chiazaad10 g
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)30 g
-
kerstomaten (optional) om op te dienen
-
komkommer (optional) in plakjes, om op te dienen
-
limoenschil geraspt, als afwerking
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portie
Natrium
1645.8 mg
Eiweiß
33 g
Brennwert
5009.2 kJ /
1197.2 kcal
Fett
57 g
Ballaststoffe
9.9 g
gesättigte Fettsäuren
31.5 g
Kohlenhydrate
141.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Lunch box
12 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Risottata Aziatische noedels met groenten
30 Min
Kimchi
Keine Bewertungen
Boter plank met spinaziepesto
10 Min
Multi-inzetbaar | Pulled pork in taco's / in loempia's / in salades
Keine Bewertungen
Gele paprika shakshuka met avocado
25 Min
Gebakkrans met geroosterde groenten
1 Std. 40 Min
Tandoori portobellos met romige kokosnoot raita
Keine Bewertungen
Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree
1 Std.
Salade van Champignons en Hummus met Karameldressing en Granaatappelpitjes
50 Min
Hummus Wraps van Erwten, Kerstomaten en Feta
Keine Bewertungen
Risottata mafaldine met romige champignon- en tomatensaus
30 Min
Azteca taart
1 Std.