Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Green goodness soup
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
4 portions
Zutaten
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sunflower seeds50 g
-
water plus extra for soaking350 g
-
orange zest and juice½
-
garlic clove1
-
fresh bird's eye chilli trimmed and deseeded if preferred1
-
spring onion/shallot trimmed and cut into pieces1
-
kale cut into pieces70 g
-
Lebanese cucumber½
-
fresh basil leaves only4 sprigs
-
lemon juice (approx. 1 lemon)40 g
-
avocado flesh only1
-
miso paste to taste1 - 1 ½ tbsp
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
234.8 kcal /
986.2 kJ
Eiweiß
6.2 g
Fett
20.1 g
Kohlenhydrate
5.3 g
Ballaststoffe
5.8 g
gesättigte Fettsäuren
3.6 g
Natrium
342.8 mg
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