![Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/297120584dd216c0cd763ba8717eecb8/Derivates/3b30ffa4fa3705b3cba2963f6ad0785f20706577.jpg)
Kompatible Versionen
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de fleurettes de brocoli
- 400 g de fleurettes de chou-fleur
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe de moutarde
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'1/2 citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 15 feuilles de menthe, ciselées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- 200 g de tofu fumé, en morceaux
- 20 olives violettes dénoyautées, en rondelles
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 954 kJ / 228 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Fett
- 18 g
Alternative Rezepte
Salade de pomme et de fenouil au sésame grillé
20p
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45min
Salade de quinoa aux haricots et curcuma
30min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc
45min
Salade de sarrasin
25 Min
Bowl de lentilles et légumes verts
40p
Goulasch aux lentilles et aux champignons
45min
Curry d'épinards à la feta
35 Min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50 Min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30min