Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 doses

Zutaten

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 861.3 mg

Eiweiß 43.6 g

Brennwert 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Fett 28.7 g

Ballaststoffe 10.1 g

gesättigte Fettsäuren 6.4 g

Kohlenhydrate 61.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

As melhores amigas 30 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salmão thai com puré de edamame

Salmão thai com puré de edamame

1 Std. 20 Min

Tarte de arroz, ervilhas e presunto

Tarte de arroz, ervilhas e presunto

1 Std. 15 Min

Rolo de carne oriental

Rolo de carne oriental

1 Std.

Frango satay com pickles de legumes - TM5

Frango satay com pickles de legumes - TM5

Keine Bewertungen

Pasta Umami

Pasta Umami

5 Min

Carne de porco caramelizada, bulgur e legumes a vapor

Carne de porco caramelizada, bulgur e legumes a vapor

2 Std.

Salada quente de bulgur com abóbora

Salada quente de bulgur com abóbora

50 Min

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

30 Std.

Salada de frango com vinagrete de hortelã

Salada de frango com vinagrete de hortelã

1 Std.

Almôndegas de frango com orzo e molho de iogurte

Almôndegas de frango com orzo e molho de iogurte

45 Min

Massa cremosa de alho-francês e Koftas de frango

Massa cremosa de alho-francês e Koftas de frango

2 Std.

Quibe com molho de iogurte

Quibe com molho de iogurte

1 Std.