Geräte und Zubehör
Hackbällchen in Gemüse-Kokos-Sauce mit Kokos-Rohkost-Salat
Vorbereitung 50 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
Hackbällchen und Sauce
-
Erbsen, TK100 g
-
Knoblauchzehen2
-
Zwiebeln halbiert2
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen40 g
-
Hackfleisch, gemischt300 g
-
Ei1
-
Sojasauce30 g
-
Tomatenmark30 g
-
Sambal Oelek1 TL
-
Paniermehl60 g
-
Öl20 g
-
Curry1 TL
-
Kokosmilch400 g
-
Wasser100 g
-
brauner Zucker1 Prise
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
-
Salz1 TL
-
Pfeffer¾ TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
-
rote Paprika in Stücken1
Kokos-Rohkost-Salat
-
Kokosnussfleisch, frisch (aus dem Kühlregal)100 g
-
Koriander abgezupft3 Stängel
-
Möhren in Stücken200 g
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
20 g SonnenblumenölSesamöl20 g
-
Limettensaft5 g
-
Chilipulver1 - 2 Prisen
-
brauner Zucker½ TL
-
Salz1 ¾ TL
-
Mango in kleinen Würfeln (1 cm)½
-
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen3
-
Couscous280 g
-
Butter20 g
-
Wasser heiß350 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
2306.9 mg
Eiweiß
39.9 g
Brennwert
5229 kJ /
1249.7 kcal
Fett
69.1 g
Ballaststoffe
16.8 g
gesättigte Fettsäuren
43.8 g
Kohlenhydrate
115 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Thermomix Friend
88 Rezepte
Deutschland
Deutschland
Das könnte dir auch gefallen
Die Brühe
3 Std.
Entenbrust mit Rotkohl und Selleriepüree
1 Std. 35 Min
Vanille-Mille-feuille mit Karamell und Pecannüssen
13 Std. 10 Min
Porree-Hackfleisch-Suppe
30 Min
Gulasch
2 Std.
Mariniertes Hähnchen mit Erdnusssauce
1 Std.
Kartoffel-Eintopf im Thermomix Friend
35 Min
Rinder-Champignon-Ragout mit Silberzwiebeln
1 Std. 10 Min
Rindergulasch mit Semmelknödeln und Cheesecakes
2 Std. 10 Min
Milchreis
55 Min
Wurzelgemüse-Suppe mit Cashew-Pesto
2 Std. 20 Min
Königsberger Klopse mit Rote-Bete-Salat
1 Std.