Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g Hähnchenbrustfilets, in Streifen (1 x 4 cm)
- 5 g Harissa
- 1 ¼ TL Salz
- 60 g Olivenöl und etwas mehr zum Braten
- 100 g Couscous
- 120 g Wasser
- ¼ TL Curry
- 3 Frühlingszwiebeln, in Stücken
- 5 Stängel Minze, abgezupft
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 1 Salatgurke, geschält, entkernt, in Stücken (ca. 200 g)
- 20 g Zitronensaft
- ¼ TL Pfeffer
- 6 Tomaten, reif, geachtelt
- 50 g Granatapfelkerne
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1671 kJ / 399 kcal
- Eiweiß
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 31 g
- Fett
- 18 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 4.5 g
- Natrium
- 721 mg
Alternative Rezepte
Mexikanische Hähnchen-Bowl
30 min
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1h
Edamame-Garnelen-Salat
40 min
Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen
50min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30 min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35 min
Cashew-Hähnchen
40 min
Erdbeer-Spinat-Salat mit Hähnchen
25 min
Vegane Asia-Bowl
30 min
Ajvar-Couscous mit Hähnchen
30 min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40 min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 min