Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 95 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 12 Std. 40 Min

4 portions

Zutaten

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 236.5 kcal / 993.3 kJ

Eiweiß 7.2 g

Fett 15.7 g

Kohlenhydrate 13.8 g

Ballaststoffe 6.5 g

gesättigte Fettsäuren 1.9 g

Natrium 131.7 mg

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