Insalata di mare con orzo perlato

Insalata di mare con orzo perlato

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 35 Min

4 porzioni

Zutaten

1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
5 foglie di basilico fresco lavate ed asciugate
30 g di olio extravergine di oliva
700 g di acqua
1 ¼ cucchiaino di sale
200 g di orzo perlato precotto (cottura 12 min.)
800 g di pesce misto (polpa di pesce, molluschi, crostacei e frutti di mare)
100 g di pomodorini ciliegia a metà
100 g di insalata valeriana o altri tipi di lattuga
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiai di olio

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 4 porzioni

Eiweiß 152.6 g

Brennwert 7891 kJ / 1886 kcal

Fett 77.9 g

Ballaststoffe 22.5 g

Kohlenhydrate 153.1 g

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