Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 batatas medianas (aprox. 750 g)
- 500 g de agua
- 2 dientes de ajo
- 150 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de maicena
- 2 latas de atún al natural (escurrido)
- sal
- 3 - 4 cucharadas de queso rallado
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1224 kJ / 293 kcal
- Eiweiß
- 15.4 g
- Kohlenhydrate
- 32.1 g
- Fett
- 11.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.8 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- Natrium
- 480.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Pastel de verduras con huevo y queso
30 min
Hamburguesas de coliflor y queso
30 min
Crumble de brócoli, pollo y almendras
35min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 min
Minipizzas de berenjena
40min
Pizza con masa de brócoli
1h
Milhojas de berenjena y queso de cabra al pesto
50min
Frittata Caprese
30 min
Batatas rellenas agridulces
1h 20 phút
Crumble de batatas con beicon
1h 40 min
Merluza con costra de patata y crema de puerros ahumada
45min
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1h 10 phút