Smoothie

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

4 Gläser

Zutaten

gemischtes frisches Obst ggf. in Stücken
350 - 450 g
Obstsaft (z. B. Apfel-, Orangen-, Trauben-, Ananas- oder Cranberrysaft)
200 - 300 g
200 - 300 g Wasser
Eiswürfel
50 g
Zitronensaft (optional)
20 - 30 g
Zucker (optional)
10 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Glas

Eiweiß 0.8 g

Brennwert 344.3 kJ / 82.3 kcal

Fett 0.3 g

Ballaststoffe 1.9 g

Kohlenhydrate 18.3 g

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