Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g Couscous
- 180 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 25 g Erythrit
- 200 g Magerquark
-
100
g Beeren, gemischt, frisch
oder 100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut - 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1175 kJ / 281 kcal
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
- Natrium
- 94 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10min
Mango-Kokos-Joghurt
10min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Quark-Kokos-Shake
5min
Porridge mit Erdbeersauce
20min
Apfelmus-Müsli
20min
Kirsch-Buttermilch-Shake
5min
Schoko-Protein-Pancakes
20min
Very-Berry-Proteinshake
5min
Coffee-Breakfast-Smoothie
4h
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6h 10 min.