Erdbeer-Chia-Shake

Erdbeer-Chia-Shake

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

4 Gläser

Zutaten

Erdbeeren (siehe Tipp)
350 g
brauner Zucker (optional)
30 g
Eiswürfel
180 g
Chiasamen
20 g
Kokosraspeln, ungesüßt
20 g
Soja-Joghurtalternative natur oder Vanille oder Kokosnuss
250 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Glas

Natrium 16 mg

Eiweiß 4 g

Brennwert 578 kJ / 138 kcal

Fett 5 g

Ballaststoffe 4.5 g

gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 14 g

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