Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 garlic cloves
- 480 g tinned chickpeas, rinsed, drained (2 x 400 g tins)
- 60 g water
- 30 g lemon juice
- 70 g extra virgin olive oil, plus extra for serving
- 40 g toasted sesame seeds
- ½ tsp fine sea salt
-
paprika, for serving
(optional)
oder ground cumin, for serving (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 448.4 kJ / 107.2 kcal
- Eiweiß
- 2.6 g
- Kohlenhydrate
- 6.5 g
- Fett
- 8.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoffe
- 2.2 g
- Natrium
- 190.4 mg
Alternative Rezepte
Porridge with Fresh Fruit
10min
Pea and Mint Soup (TM6)
20min
Sumac and Tahini Houmous
10min
Versatile Smooth Soup
45 Min
Houmous
13h 30 min
Guacamole
5 Min
Frozen Fruit Sorbet
5 Min
Berry Foam
10min
Mayonnaise
5 Min
Basil Pesto
10min
Red Pepper and Tomato Soup (TM6)
30 Min
Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10min