Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

4.8 6 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 3 Std.

2 porzioni

Zutaten

120 g di sorgo
1 spicchio di aglio
1 mazzetto di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
15 pomodori datterino a metà
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
2 filetti di platessa puliti
10 fili di erba cipollina fresca
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
1200 g di acqua calda (non bollente)
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
½ peperone pulito e a listarelle
100 g di fagiolini verdi freschi puliti
1 carota pelata e a rondelle

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 34.5 g

Brennwert 1795 kJ / 429 kcal

Fett 9.3 g

Ballaststoffe 7.8 g

Kohlenhydrate 51.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Crescere insieme 40 Rezepte
Italien

Incaricate in cucina 5 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35min

Insalata di riso basmati, salmone e avocado

1u.

Insalata fredda di riso Venere e tacchino

40min

Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino

40min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45min

Riso venere con radicchio rosso e pollo

3u. 30min

Filetti di pesce persico con polenta di mais fresco

1u. 5min

Insalata di riso nero

1u.

Sardine al cartoccio con insalata di fagiolini

1u.

Insalata di salmone con fagiolini, patate e pinoli

50min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1u. 5min