Geräte und Zubehör
Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 3 Std.
2 porzioni
Zutaten
-
120 g di sorgo
-
1 spicchio di aglio
-
1 mazzetto di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
-
15 pomodori datterino a metà
-
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
-
2 filetti di platessa puliti
-
10 fili di erba cipollina fresca
-
2 pizzichi di sale
-
1 pizzico di pepe bianco macinato
-
1200 g di acqua calda (non bollente)
-
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
-
½ peperone pulito e a listarelle
-
100 g di fagiolini verdi freschi puliti
-
1 carota pelata e a rondelle
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Eiweiß
34.5 g
Brennwert
1795 kJ /
429 kcal
Fett
9.3 g
Ballaststoffe
7.8 g
Kohlenhydrate
51.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Crescere insieme
40 Rezepte
Italien
Italien
Incaricate in cucina
5 Rezepte
Italien
Italien
Das könnte dir auch gefallen
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min
Insalata di riso basmati, salmone e avocado
1 Std.
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40 Min
Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive
35 Min
Filetti di salmone con grano saraceno e asparagi
40 Min
Merluzzo al vapore con patate, verza e salsa agli agrumi
55 Min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 Min
Insalata di riso integrale (vegan)
1 Std.
Salmone con broccoli e grano saraceno
40 Min
Insalata di miglio e tonno
55 Min
Riso integrale alla cantonese
1 Std. 20 Min
Insalata di salmone con fagiolini, patate e pinoli
50 Min