Geräte und Zubehör
Tartinade fondante et craquante aux courgettes
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 12 Std. 45 Min
1 bocal
Zutaten
-
2 gousses d'ail
-
100 g d'oignon coupé en quatre
-
350 g de courgettes coupées en tronçons
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 pincée de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à café de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à café de curcuma en poudre à ajuster en fonction des goûts
-
50 g de noix de cajou grillées, non salées, concassées grossièrement au couteau50 g de noisettes non salées, concassées grossièrement au couteau
-
60 g de fromage frais type St Môret®
-
130 g de tomate (1 tomate environ), détaillée en dés
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 bocal
Eiweiß
21 g
Brennwert
4583 kJ /
1108 kcal
Fett
100 g
Ballaststoffe
13 g
Kohlenhydrate
30 g
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