Gewürz-Porridge

Gewürz-Porridge

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 20 Min

4 Portionen

Zutaten

Paranüsse, geschält, ganz
60 g
Mandeldrink
760 g
Hirseflocken
70 g
Haferflocken, zart
70 g
Kokosraspeln
1 EL
Leinsamen
2 TL
Zimt
1 TL
Ingwer, gemahlen
2 Prisen
Kardamom
¼ TL
Kurkuma
½ TL
Salz
1 Prise
Pfeffer
1 Prise
Vanilleschote Mark ausgekratzt
½
Rosine
60 g
Bananenchips
60 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 9 g

Brennwert 1636 kJ / 390 kcal

Fett 17 g

Ballaststoffe 6.5 g

Kohlenhydrate 49 g

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