Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sardine Parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green Bean Salad
- 2 eggs
- 500 g water
-
500
g fresh green beans
oder 500 g frozen green beans, cut in pieces - 250 g cherry tomatoes, halved
- 80 g spring onions, cut in thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g white wine vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1504 kJ / 360 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
Alternative Rezepte
Steamed Plaice with Tomato Sauce
30min
Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables
45min
Pollock with Potatoes, Savoy Cabbage and Citrus Sauce
1h
Chicken Provencale
1h
Grated Potato Pancakes (TM6)
35min
Steamed Hake with 7 Colour Rice
1h
Pea and Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli
50 Min
Mixed Seafood with Tomato and Herb Sauce
30min
Orange Salmon with Broccoli Couscous
25min
Tuna with Tomato Sauce, Capers and Olives
25min
Mint Courgettes
30min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40min