Soufflé de espinafres e espargos

Soufflé de espinafres e espargos

4.5 18 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

4 doses

Zutaten

manteiga mais q.b. p/ untar
85 g
espargos cortados em pedaços
250 g
espinafres descongelados bem espremidos
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
farinha tipo 55 mais q.b. p/ polvilhar
60 g
leite
500 g
gemas de ovo
5
claras de ovo
5

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Eiweiß 17 g

Brennwert 0 kJ / 398 kcal

Fett 28 g

Kohlenhydrate 19 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

150 receitas - As melhores de 2016 156 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Caldo de galinha rico em colagénio

12 Std. 10 Min

Soufflé de espinafres e cogumelos

1 Std. 20 Min

Smoothie de café vegan

5 Min

Empanada caprese com molho de manjericão

1 Std. 30 Min

Xarope Chai

15 Min

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

10 Min

Empanadas vegetarianas

1 Std. 10 Min

Barras proteicas de chocolate, laranja e canela

1 Std. 20 Min

Bolo de ricota e limão

1 Std.

Soufflé de cenoura e salsa

1 Std. 20 Min

Soufflé de brócolos e milho

1 Std.

Salada fria de quinoa e pepino

30 Min