Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

3.0 4 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 40min

6 portion

Ingrediënten

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 874 mg

Eiwitten 39.5 g

Calorieën 2087.8 kJ / 499 kcal

Vetten 31.6 g

Vezels 4.1 g

Verzadigd vet 7.5 g

Koolhydraten 15.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

En forme avec Thermomix 5 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Risotto de tomates et poitrine de poulet farcie à la ricotta et au citron

45min

Riz à la tomate, légumes et haricots

35min

Poisson à l'ail et au citron

2u. 20min

Burrito bibimbap

45min

Riz aux légumes et à la viande

50min

Gnocchi à la sauce tomate, salade de brocoli - Sorbet aux fruits

35min

Farfalle à la sauce petits pois-jambon

45min

Chili de bœuf et feta au citron

45min

Saumon au four et pesto aux herbes

50min

Pennette safran et crevettes

30min

Linguine à la carbonara de courgettes

30min

Pâtes aux tomates et aux épinards

35min