Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

4 porzioni

Ingrediënten

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Natrium 774.2 mg

Eiwitten 9.3 g

Calorieën 1822 kJ / 435 kcal

Vetten 26.4 g

Vezels 6.4 g

Verzadigd vet 3.7 g

Koolhydraten 41.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps 5 recepten
Zwitserland

Misschien vind je dit ook leuk...

Insalata di lenticchie

30 min.

Tumbet (gratin di verdure di Maiorca)

1h 15 min.

Curry di zucca con pollo

45 min.

Gamberi al curry

35 min.

Pollo con asparagi e riso

45 min.

Moussaka di lenticchie

1h 30 min.

Risotto con carote e endivia belga

40 min.

Couscous all'arancia con salmone al vapore

35 min.

Stufato di ceci con verdure e chorizo

45 min.

Spiedini di pollo con salsa satay

2h

Millefoglie di melanzane con senape e yogurt

40 min.

Verdure all'orientale

10 min.