Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

4 porzioni

Ingrediënten

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Natrium 774.2 mg

Eiwitten 9.3 g

Calorieën 1822 kJ / 435 kcal

Vetten 26.4 g

Vezels 6.4 g

Verzadigd vet 3.7 g

Koolhydraten 41.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps 5 recepten
Zwitserland

Misschien vind je dit ook leuk...

Ramen con uovo

45min

Padella di verdure alla mediterranea

Geen beoordelingen

Mojito analcolico ai frutti di bosco

10min

Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt

30min

Salse 4 in 1 per fondue chinoise

Geen beoordelingen

Udon con verdure

40min

Knöpfli all’aglio orsino

1u.

Ramen al curry rosso con pollo

40min

Esperienza culinaria Insalata di broccoli con pinoli

5min