Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

4 porzioni

Ingrediënten

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Natrium 774.2 mg

Eiwitten 9.3 g

Calorieën 1822 kJ / 435 kcal

Vetten 26.4 g

Vezels 6.4 g

Verzadigd vet 3.7 g

Koolhydraten 41.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps 5 recepten
Zwitserland

Misschien vind je dit ook leuk...

Curry di zucca

1 Std.

Gratin di gnocchi al porro

50 Min

Momo

2 Std.

Piccata di pollo su ratatouille

40 Min

Risotto alla barbabietola con saltimbocca

45 Min

Porridge con mela, banana e datteri

10 Min

Pollo con asparagi e riso

45 Min

Spiedini di pollo con salsa satay

2 Std.

Millefoglie di melanzane con senape e yogurt

40 Min

Insalata di ebly con vinaigrette alle verdure

35 Min

Moussaka di lenticchie

1 Std. 30 Min

Curry di zucca con pollo

45 Min