Médaillons de légumes

Geen beoordelingen

Voorbereiding 35min

Totaal 1u. 10min

4 portions

Ingrediënten

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (optioneel)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 342.3 mg

Eiwitten 13.5 g

Calorieën 1705 kJ / 407.5 kcal

Vetten 23.5 g

Vezels 6.3 g

Verzadigd vet 4.8 g

Koolhydraten 39.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Burgers de Dinde avec Galettes de Patates Douces spiralées

1u.

Chilli con carne

40min

Bâtonnets de légumes

1u. 10min

Carré d'agneau au thym, ratatouille, haricots verts et gratin de pommes de terre

Geen beoordelingen

Osso-buco cuisson lente et risotto au safran

4u.

Riz aux asperges, brocolis et champignons

40min

Pain portugais (pão de água)

3u. 20min

Pain de viande "pieds d'Halloween"

1u. 30min

Boulettes à l'aubergine

1u.

Steak avec Purée de Carottes et Panais, Oignons caramélisés et Chips de Panais

1u. 20min

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1u.

Muffins pour le Petit-Déjeuner

1u.