Ga naar de hoofdinhoud Zoeken
Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)
4.0 1 beoordeling
Voorbereiding 15min
Totaal 25min
2 portions
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • goat cheese
    1 ½ oz
  • cottage cheese
    2 oz
  • fresh chives finely chopped, divided
    12
  • Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
    1 oz
  • kale leaves only, roughly chopped
    2 stalks
  • egg whites, from large eggs
    6
  • water
    18 oz
  • ground black pepper
    1 - 2 pinches
  • ham low salt lean, cut into small pieces
    4 slices
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • whole grain bread toasted (see Tip)
    2 slices

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 600 mg
Eiwitten 35 g
Calorieën 1885 kJ / 451 kcal
Vetten 19.5 g
Vezels 6 g
Verzadigd vet 9 g
Koolhydraten 30.5 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lower Sugar 26 recepten
Verenigde Staten

Misschien vind je dit ook leuk...

Pumpkin Cinnamon Rolls

4.5(59)

3u. 40min

Gluten-Free Pumpkin Streusel Bundt Cake

4.8(29)

50min

Baked Spinach and Eggs

4.2(25)

35min

Steamed Frittata Egg Cups

4.6(40)

45min

Mocha Butter Coffee

4.0(38)

5min

Blueberry Jam

4.7(44)

45min

Steamed Sunny Side Up Eggs

4.1(21)

20min

Tamales Oaxaqueños

4.5(4)

2u. 40min

Pancake Muffin Jars with Banana and Chocolate

5.0(3)

30min

Strawberry Protein Shake

5.0(1)

10min

Poached Eggs

4.1(8)

15min

Granola

4.9(64)

55min

 Alles tonen
Alles tonen