Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Geen beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 25min

2 portions

Ingrediënten

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 600 mg

Eiwitten 35 g

Calorieën 1885 kJ / 451 kcal

Vetten 19.5 g

Vezels 6 g

Verzadigd vet 9 g

Koolhydraten 30.5 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Recipes for Diabetics 26 recepten
Verenigde Staten

Misschien vind je dit ook leuk...

Smoked Salmon and Vegetable Egg Muffins

45min

Spaghetti Muffins

55min

Temaki Sushi

1u.

Classic Deep Dish Pizza

4u. 20min

Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

1u. 45min

Steamed Frittata Egg Cups

45min

Fish and Zucchini

35min

Peeler Sweet Potato Casserole

1u. 20min

Potato and porcini mushroom soup

30min

Roasted Meatballs and Spicy Potatoes

1u.

Southern Potato Salad

1u. 15min

Steamed Frittata Egg Cups

45min