Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

4.0 1 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 25min

2 portions

Ingrediënten

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 600 mg

Eiwitten 35 g

Calorieën 1885 kJ / 451 kcal

Vetten 19.5 g

Vezels 6 g

Verzadigd vet 9 g

Koolhydraten 30.5 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Recipes for Diabetics 26 recepten
Verenigde Staten

Misschien vind je dit ook leuk...

Steamed Egg Cups

20min

Caprese Egg White Omelet

20min

Chocolate Seed Granola

50min

Protein Boosted Oatmeal

15min

Mushroom and Spinach Strata

2u. 10min

Homemade Yogurt with Blueberry and Apple Compote

13u. 40min

Crunchy Granola

2u.

Cold and Flu Tea Bombs

6u. 25min

Sweet Potato Pancakes

20min

Vietnamese Egg Coffee

10min

Turkish Eggs (Çılbır)

35min

Five Seed Energy Bars

1u. 45min

Alles tonen

Alles tonen