Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

4.0 1 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 25min

2 portions

Ingrediënten

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 600 mg

Eiwitten 35 g

Calorieën 1885 kJ / 451 kcal

Vetten 19.5 g

Vezels 6 g

Verzadigd vet 9 g

Koolhydraten 30.5 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lower Sugar 26 recepten
Verenigde Staten

Misschien vind je dit ook leuk...

Pumpkin Cinnamon Rolls

3 Std. 40 Min

Gluten-Free Pumpkin Streusel Bundt Cake

50 Min

Baked Spinach and Eggs

35 Min

Steamed Frittata Egg Cups

45 Min

Mocha Butter Coffee

5 Min

Blueberry Jam

45 Min

Steamed Sunny Side Up Eggs

20 Min

Tamales Oaxaqueños

2 Std. 40 Min

Pancake Muffin Jars with Banana and Chocolate

30 Min

Strawberry Protein Shake

10 Min

Poached Eggs

15 Min

Granola

55 Min

Alles tonen

Alles tonen