Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 41 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 15min

1 porcja

Ingrediënten

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 454.8 mg

Eiwitten 18.5 g

Calorieën 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Vetten 11.5 g

Vezels 13 g

Verzadigd vet 1.7 g

Koolhydraten 54.9 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Tofucznica

30min

Pudding chia z matchą i owocami

30min

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35min

Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout

1u. 20min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15min

Omlet à la leśny mech

15min

Placuszki żytnie z figami

15min

Pełnoziarniste gofry z malinami

15min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30min

Omlet z fetą i szpinakiem

15min

Daktylowo-orzechowe kulki mocy

20min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30min