Apparaten en Accessoires
Dal med kylling og spinat (1500 kcal)
Voorbereiding 30min
Totaal 40min
2 portioner
Ingrediënten
-
vegetabilsk olie15 g
-
fed hvidløg skåret i 1-2 mm skiver1
-
kyllingebrystfilet skåret i 1 cm tern, tørret med køkkenrulle150 g
-
salt til tilsmagning
-
sort peber, stødt til tilsmagning
-
løg skåret i halve50 g
-
ingefær skåret i 1 mm skiver10 g
-
grøn chili, frisk (optioneel) uden frø, skåret i mindre stykker¼
-
røde linser, flækkede100 g
-
vand350 g
-
appelsinsaft, friskpresset30 g
-
laurbærblad, tørret1
-
spidskommen, stødt1 tsk
-
koriander, stødt1 tsk
-
gurkemeje, stødt½ tsk
-
mandler, flager3 spsk
-
50 g helbladet spinat, frostbabyspinat, frisk50 g
-
koriander, frisk kun bladene, til pynt
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
651 mg
Eiwitten
34 g
Calorieën
1870 kJ /
447 kcal
Vetten
17 g
Vezels
9 g
Verzadigd vet
2 g
Koolhydraten
42 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Madplan: søndag
16 recepten
Internationaal
Internationaal
Misschien vind je dit ook leuk...
Piri Piri kylling med salat
Geen beoordelingen
Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht
Geen beoordelingen
Provencalsk kylling
Geen beoordelingen
Kylling med honning og blomkålspuré
50min
Steak au Poivre (peberbøf)
Geen beoordelingen
Oksekødskofta med feta
Geen beoordelingen
Kaloriefattig lasagne
Geen beoordelingen
Bahn mi med kylling
Geen beoordelingen
Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)
Geen beoordelingen
Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)
Geen beoordelingen
Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)
Geen beoordelingen
Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)
Geen beoordelingen